Посильная ноша

Лето в самом разгаре. Школьные портфели заброшены в шкафы и за диваны, а их маленькие владельцы целыми днями пропадают на улице.
Однако есть и такие ребятишки, которые не спешат менять образ жизни, к которому привыкли за учебный год. Только сейчас они просиживают часы не за домашним заданием, а у компьютеров и планшетов, променяв подвижные игры на кино и социальные сети. Между тем, говорят медики, именно сейчас дети должны как можно больше гулять, впитывать солнечный витамин Д, укреплять мышцы, чтобы в будущем избежать проблем со спиной, которую школьники сильно нагружают во время учебы таскают тяжелые учебники и подолгу сидят за партами.
Об этом говорили участники круглого стола в редакции ЗР, посвященного как раз профилактике и лечению нарушения осанки, сколиозов и других заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей, которые, если их запустить, могут привести впоследствии к раннему началу остеохондроза, старению позвоночника, головным болям и другим проблемам.

Заболеть может в школе
Впрочем, по словам невролога краевой детской клинической больницы Татьяны Шильниковой, винить исключительно школу в развитии у ребенка той или иной патологии неврологического или ортопедического плана родителям не стоит. Конечно, нагрузка на детский организм там огромная, но далеко не каждый ученик, проведя за партой несколько лет, обратится в итоге за медицинской помощью. Важно, насколько ребенок здоров изначально при поступлении в первый класс.
Тот же, полученный при родах подвывих первого шейного позвонка, который есть сегодня, пожалуй, у каждого второго, или аномалия развития шейного отдела позвоночника может в раннем детстве никак не проявляться. Малыш начинает вовремя держать голову, сидеть, ходить, нормально развивается, и тогда речи о наличии патологии не ведется. Однако в школе, ближе к старшим классам (у всех по-разному) из-за длительного статического положения на уроке, ношения тяжелого портфеля, неудачно выполненного упражнения на физкультуре ребенок может почувствовать боль в шее, головокружение. Когда родители обращаются за медицинской помощью, делают ему рентген, обнаруживается подвывих, полученный еще при рождении, рассказывает доктор.
Действительно, поддерживает коллегу по стационару травматолог-ортопед Денис Ковалев, раньше мало кому делали рентген шейного отдела без каких-либо серьезных показаний. Сейчас дети до года обследуются намного тщательней, поэтому та или иная патология выявляется, как правило, еще в первый месяц жизни ребенка. При необходимости, если в его развитии есть отклонения от нормы, ему назначается лечение. Например, массаж или физиопроцедуры. Если же клинических проявлений нет, никаких дополнительных мер предпринимать не нужно. Главное для взрослых помнить о такой особенности своего ребенка, быть внимательнее к его здоровью, дозировать нагрузку, быть осторожнее со спортивными секциями и вообще отдавать предпочтение лечебной физкультуре.

Не спорт, а ЛФК
Те же рекомендации врачи дают родителям детей уже с выраженными нарушениями в позвоночнике. Если сколиозы в запущенной форме лечатся оперативно на базе новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии, то при начальной стадии заболевания рекомендовано консервативное лечение. Детям показаны корсетотерапия, которой занимаются во врачебно-физкультурном диспансере; ЛФК, суставная гимнастика, кинезитерапия, плавание. Наша задача укрепить мышечный корсет, не дать заболеванию прогрессировать, говорят специалисты.
К сожалению, если в начальной школе двигательной активности уделяют большое внимание, проводят между уроками физкультминутки, то в старших классах ограничиваются только включенной в расписание физкультурой, считает Татьяна Шильникова. Между тем, по мнению медиков, много двигаться нужно и старшеклассникам. Причем в занятиях должны участвовать абсолютно все ученики, даже те, у кого есть ограничения по состоянию здоровья. Для них необходимо разработать отдельный комплекс упражнений, разрешенных при сколиозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Ну, а здоровым детям ограничивать себя в движении и вовсе не стоит. Планшеты нужно отложить в сторону и вперед, на улицу, где в летнее время врачи рекомендуют находиться по четыре-шесть часов в день.

Балетки неправильная обувь
Маленьким пациентам ортопедов, да и здоровым деткам с профилактической целью рекомендуется использовать специальные корректоры осанки, качественную ортопедическую обувь или изготовленные на заказ стельки, советует Полина Мирошниченко, представитель компании, реализующей на территории Забайкалья медицинское оборудование и протезно-ортопедические изделия.
О выборе обуви хотелось бы поговорить отдельно, подключается Денис Ковалев. Сегодня среди школьников, особенно подростков, в моде балетки и кеды, но это неправильная обувь. Ее ношение может привести к развитию или прогрессированию плоскостопия. Поэтому от балеток стоит отказаться, либо класть в них ортопедические стельки. При продольном плоскостопии обувь не должна быть на размер больше, с абсолютно прямой подошвой, при поперечном нельзя покупать тесную обувь, тем более на высоком каблуке. Лучше отдавать предпочтение кожаной, с жестким задником, чтобы стопа была хорошо зафиксирована.

Ранец, а не сумка
Впереди очередной учебный год, буквально через месяц родители отправятся на школьные ярмарки, чтобы купить детям учебники, канцелярию, обновить им гардероб. Выбирая для ребятишек рюкзаки и сумки, нужно в первую очередь заботиться об их удобстве. Специалисты рекомендуют приобретать именно ранцы, а не сумки с ремнем через плечо, ведь из-за нагрузки на одну сторону позвоночника у ребенка начинает развиваться боковое искривление спины. Задняя стенка рюкзака должна быть плотной, даже жесткой. Хорошо, когда он плотно прилегает к спине. Верх рюкзака должен находиться ниже линии плеч, а нижняя часть доставать до талии.