Как быть хорошей матерью – советы психолога

Мама — это первая фигура, с которой контактирует новорождённый; главное родное, самое важное лицо в жизни ребёнка. Мама не просто дарит ему жизнь, во многом от неё зависит его будущее отношение к самому себе и окружающим его людям, характер, приоритеты и ценности. В преддверии Дня матери, который в России празднуют в последнее воскресенье ноября, психолог кризисной службы краевой клинической психиатрической больницы имени Кандинского Тамара Костенко поделилась с матерями универсальными советами в воспитании ребёнка — от рождения до взрослой жизни — и рассказала о том, как справляться с трудностями материнства на каждом его этапе.

Что обычно беспокоит мам?

Чаще всего женщина переживает именно о судьбе своих детей. Ведь с рождением ребёнка меняется вся структура семьи. Мама начинает заботиться о своём ребёнке ещё до его рождения, так что в этот период беременные беспокоятся о здоровье будущего ребёнка и возможных нарушениях, связанных с родоразрешением.

Мамы более взрослых деток обращаются к психологу, когда замечают изменения в их поведении: когда снижается успеваемость, появляются прогулы в школе, побеги из дома, конфликты в общении со сверстниками или с братьями и сёстрами и так далее.

Эффективно ли обращаться к психологу?

За результат обращения к специалисту в равной степени отвечают все участники психологического или психотерапевтического процесса. Задача психолога — подсветить истинные проблемы. За нарушенным поведением ребенка могут скрываться какие-то скрытые конфликты между супругами или между другими членами семьи, а могут быть просто недостатки в воспитании. И как только эти ситуации разрешаются, симптомы уходят.

Фото Натальи Молчановой (из личного архива Тамары Костенко)

Послеродовая депрессия или усталость?

Адаптация к новой роли не всегда проходит успешно. Бывает и такое, что развивается послеродовая депрессия. В отличие от простой усталости депрессии свойственно постоянное подавленное настроение, апатия, непрекращающееся беспокойство, слезливость, суицидальные мысли, отсутствие чувств к ребёнку или чувство вины по отношению к нему с мыслью: «Я плохая мать».

Важно понять, что послеродовая депрессия — это не просто плохое настроение, а серьёзные проблемы со здоровьем, которые отражаются и на ребёнке. Часто депрессия требует медикаментозного лечения. А для профилактики такого состояния матери нужна поддержка, внимательное отношение к её желаниям и потребностям и помощь в быту от домочадцев.

Если не к кому обратиться?

В женских консультациях работает кабинет медико-психологической помощи женщинам. Целая бригада специалистов, в том числе медицинский психолог, врач-гинеколог, юрист, социальный работник, помогает в период беременности. Также мама всегда может обратиться в кризисную службу больницы имени Кандинского или позвонить по телефону доверия: 40- 14-83.

Как воспитывать дитя?

С самого рождения ребёнку важно чувствовать себя в поле зрения близкого человека, особенно матери, потому что первый контакт у него происходит именно с ней. В младенчестве у детей формируются доверие к миру и чувство безопасности — базовые потребности человека. В первые годы жизни именно мама становится источником информации для ребёнка о себе и о мире, о том, что такое «хорошо», а что такое «плохо».

Очень важно выстроить устойчивую систему воспитания, чтобы в ней соблюдался баланс между поощрением и наказанием, уважением прав ребёнка и требованиями к нему. При этом важно, чтобы уделяемое ребёнку внимание было не чрезмерным, но и не недостаточным. С усвоенными в семье правилами ребёнок будет выходить в социальную среду.

Как растить ребёнка-подростка?

Задача подросткового возраста — установить равновесие между свободой и ответственностью. Так что здесь сработает такое правило: нужно поощрять независимость, но возражать против вседозволенности.

В это время ребёнок начинает отдаляться от родителей, ему становится важнее сфера сверстников и поиск ответа на вопрос: «Кто я?»

Мамам очень страшно отпускать ребёнка вовне, но очень важно позволять ему быть самостоятельным. Контроль нужен, но не тотальный. Если постоянно ограждать, сопровождать ребёнка, бояться за него, он начнёт воспринимать внешнюю среду как опасную и чувствовать себя в ней некомпетентным.

Нужно уважительно относиться к потребностям и желаниям ребёнка, позволять ему сформировать собственные предпочтения. Ребёнок должен чувствовать, что им интересуется, ему доверяют. Даже если его интересы не соответствуют родительским. Потому что он думает: «Если я принят в семье, значит, в обществе меня тоже примут».

Как отпустить повзрослевших детей?

Когда дети взрослеют и съезжают от родителей, те могут начать тосковать по родительской роли, возникает чувство одиночества. Это называется синдромом опустевшего гнезда. Но к нему можно и нужно адаптироваться. Потому что для развития молодым семьям их детей тоже нужна самостоятельность и автономность.

Если женщина остаётся с мужем, то для них может на[1]чаться новый виток развития отношений. Конечно, это тоже кризисный период, потому что могут вскрыться проблемы, замалчиваемые долгие годы из-за заботы о детях. Но если супруги развернутся друг к другу и укрепят свои связи, они снова войдут в стадию семьи-диады.

Некоторым мамам подойдут и другие методы борьбы с тоской. Они могут реализовать себя в роли бабушки, вступить в новые отношения, найти себе новые хобби или даже начать путешествовать.

Конечно, дети не должны совсем отключаться от мамы эмоционально. Можно периодически созваниваться по телефону или организовать семейные традиции вроде «Каждую вторую субботу мы ходим к бабушке».

Если никакими средствами не получается справляться с чувством одиночества, у нас всегда есть телефон доверия, названный выше, и кризисная служба, куда можно обратиться бесплатно, анонимно, в любом возрасте.

Как сохранить женское начало?

Есть притча о счастливой еврейской маме. Сюжет примерно такой: у одной еврейской мамы было много детей, и чтобы обеспечить их, она работала на износ. Как-то раз ребёнок подошёл к ней и сказал: «Мама, ты выглядишь несчастной». Она обратилась за советом к раввину и вышла от него задумчивая. После этого дети стали замечать, что раз в неделю мама замыкается в своей комнате на один час. Детское любопытство взяло своё. Они зашли к ней в комнату и увидели, как она ест вкусности. Они воскликнули: «Мама, что ты делаешь?» А она ответила: «Я делаю счастливую маму!»

Каждой матери важно посвящать время заботе о себе, баловать себя и исполнять хотя бы самые малые свои желания. Это позволит ей не зацикливаться только на роли матери и оставаться счастливой на каждом этапе своей жизни.

Подготовила Екатерина Ерёменко.