22.06.2021 / 19:56
Главная/Статьи/Четыре объятия для «выживания»

Четыре объятия для «выживания»

22/06/2021 в 19:42
Власти Забайкалья окажут помощь пострадавшим от паводков – Осипов
22/06/2021 в 18:44
Труп молодой женщины нашли в квартире Новой Чары (18+)
22/06/2021 в 18:27
Быстринский ГОК работает в штатном режиме после паводков
22/06/2021 в 18:13
Следователи простят опознать читинку, найденную мёртвой 21 июня (18+)
22/06/2021 в 18:13
Электроснабжение восстановлено в пяти селах Шелопугинского района
22/06/2021 в 18:09
Саклаков: В Госдуму у нас выдвинуты серьезные политические тяжеловесы
22/06/2021 в 17:43
Забайкалец получил 4 года колонии за сбыт наркотиков в Улан-Удэ
22/06/2021 в 17:17
Мясо из четырех районов Забайкалья разрешили продавать в регионах ДФО
22/06/2021 в 16:21
Два забайкальца отправятся в колонию за избиение и поджог своих жертв
22/06/2021 в 16:01
Более 3 тысяч доз вакцины от COVID-19 поступило в Забайкалье
22/06/2021 в 15:35
Власти формируют списки пострадавших от паводка забайкальцев
22/06/2021 в 15:18
Власти Забайкалья работают в пострадавших от паводков районах
22/06/2021 в 15:12
Личность найденной на ул. Чкалова в Чите мёртвой женщины до сих пор неизвестна
22/06/2021 в 15:09
Кадровый день в Забайкалье перенесли в онлайн из-за роста заболеваемости COVID
22/06/2021 в 15:04
Партию гуманитарной помощи от читинцев отправили в Шелопугино
22/06/2021 в 14:57
Сайт, посвященный подвигу забайкальцев в годы ВОВ, запустил «ЗР»
22/06/2021 в 14:44
Банкеты запретили проводить в кафе и ресторанах Забайкалья с 22 июня
22/06/2021 в 14:18
Жителям Забайкалья, пострадавшим от паводка, бесплатно восстановят паспорта
22/06/2021 в 13:53
Осипов поручил определить сроки восстановления проездов в Забайкалье
22/06/2021 в 13:27
Уровень воды в реке Шилка поднимется – в Сретенске организованы ПВР
22/06/2021 в 13:23
Забайкальцы 22 июня могут зажечь «Свечу памяти»
22/06/2021 в 13:02
Забайкалье получит субсидию 92,3 млн рублей на оснащение лабораторий
22/06/2021 в 12:51
Порядка 200 комплектов белья направит ЗабЖД в подтопленные районы Забайкалья
22/06/2021 в 12:40
Более 30 добровольцев будут помогать пострадавшим от паводков в Забайкалье
22/06/2021 в 12:32
На восстановление огородов в Забайкалье после паводков уйдет 54 млн рублей
22/06/2021 в 12:27
Топливо для дизельной станции доставят в Кактолгу по воде
22/06/2021 в 12:19
Ещё четыре заражённых COVID скончались за сутки в Забайкалье
22/06/2021 в 12:11
Компенсации населению из-за паводков в Забайкалье составят 19,2 млн рублей
22/06/2021 в 11:46
Укравший золота на 26 млн рублей забайкалец получил 4,5 года колонии условно
22/06/2021 в 11:20
Александр Осипов обратился к забайкальцам в День памяти и скорби
Фото: daria-psiholog.ru

Любите ли вы обниматься? Как часто это делаете? Сегодня, например, очередной повод обнять своего ребёнка, мужа или, допустим, маму с папой. 21 января приятная дата в календаре – Всемирный день объятий. Вы знаете, что для выживания человеку нужно четыре раза в день обниматься, а в качестве некой моральной поддержки – восемь раз в сутки? Для чего еще нужны «обнимашки», мы узнали у нашего эксперта – семейного психолога Оксаны Титовой.

Совсем немного истории

Праздник этот довольно молодой, но никому точно неизвестна история его появления. Википедия пишет, что корни уходят в Западную Европу, а инициаторами были студенты. В любом случае, специалисты говорят, что «обнимашки» лишними никогда не бывают.

«То, что доктор прописал»

Объятие – это прекрасное и бесплатное лекарство без каких — либо побочных эффектов. Тактильное общение стабилизирует кровяное давление, снижая риск инсультов и инфарктов, укрепляет иммунитет, улучшает сон – говорит наш сегодняшний эксперт — семейный психолог клиники Академия Здоровья Оксана Васильевна Титова.

— В психологическом плане объятия дают чувство защищенности, снимают чувство тревожности, повышают стрессоустойчивость. Физиологический субстрат объятий основан на работе гормонов окситоцина и эндорфинов. Объятия поднимают в нашем организме уровень гормона окситоцина, который отвечает за чувство любви. Окситоцин вырабатывается гипофизом для усиления эмоциональной близости между людьми – родителями и детьми, любящими и семейными парами. Эндорфины же, в свою очередь, снимают боль, дарят ощущение эйфории. Мы на многое реагируем спокойнее, благодаря эндорфиновой подпитке.

Объятия очень важны для гармоничных, теплых и доверительных отношений в любящей паре, в супружеской паре. Объятия страсти, нежности, поддержки – все это невероятно приятно и способствует укреплению отношений.

sunhome.ru

По мнению известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку требуется четыре объятия в день для «выживания», восемь объятий в сутки в качестве поддержки, 12 и более – для роста и целеустремленности. И это мнение подтверждается сотнями исследований. Особенно важно применять его в отношении детей, утверждает доктор.

— Без прикосновений близких людей, а особенно без материнских прикосновений, невозможно гармоничное психоэмоциональное развитие ребенка. А в условиях лишения прикосновений (психологи употребляют научный термин – депривации) младенец может погибнуть. Если малыша любят, обнимают и целуют, в его мозгу образуется больше нейронных связей, и сам мозг физически становится больше. Если же ребенка не обнимают и не держат на руках (например, ребенок растет в приюте), его мозг значительно уступает в размере мозгу ребенка, получающего от мамы и близких людей «теплые» тактильные прикосновения в должном объеме. Можно часто услышать от молодых мам: «Я не буду брать своего малыша на руки, чтобы не приучать его к рукам», «Ничего, «прокричится», пусть разрабатывает легкие». Маленьким деткам, деткам грудного возраста не нужно разрабатывать легкие. Им необходимо материнское тепло, слышать мамино сердцебиение и ощущать теплые, надежные и любящие мамины руки. Это необходимо им в буквальном смысле для выживания и для гармоничного развития психики и нервной системы.

daria-psiholog.ru

По ту сторону объятий

По традиции, в этот праздник, нужно обниматься даже с незнакомцами, но специалисты говорят, что это может и навредить. Бывают и такие люди, которые совсем не переносят объятия, как говорится, от слова «совсем».

Анастасия Астафьева: «Не люблю, когда меня трогают, исключение для детей. Муж – не долго, чтобы обнял и отбежал. Больше ни с кем из родственников не обнимаюсь».

Алеся Пильникова: «С мамой, бабушкой и остальными я терпеть не могу обниматься, и так было всегда. Мама говорила, что я колючка. У меня аж мурашки, как неприятно, когда меня кто-то обнимает кроме сына и мужа. Ещё с братом люблю обняться. Все на этом».

По словам Оксаны Васильевны, здесь можно говорить о жизненном опыте человека, не всегда положительном, о комфортной интимной дистанции, да и интроверт не сразу вам позволит к себе прикоснуться.

— И все же обниматься полезно только с теми, кого мы хорошо знаем, с кем установлены добрые, доверительные отношения. Объятие с незнакомцем или, если объятие не столь уж желанно с той или иной стороны, может иметь противоположный эффект. И это связано опять-таки с работой нашей гормональной системы. Гормон окситоцин, отвечающий за чувство близости между людьми, при объятиях с незнакомцем вырабатываться не спешит. И это, напротив, может привести к стрессу. В момент такого объятия нарушается привычная дистанция между людьми, и это бессознательно воспринимается нами как угроза. В таких ситуациях начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол. А далее, как считают последователи теории стресса Ганса Селье, наш организм выбирает одну из двух реакций – бей или беги.

Обнимайтесь с близкими, родными и любимыми людьми, с друзьями, и с домашними питомцами, советуют психологи. Это принесет обоюдную радость, удовольствие и пользу!

Антон Салтанов

Поделиться в соц. сетях:
Комментарии
3
Марина
22/01/2021 в 12:40

Спасибо большое за статью. Много нового узнала. Пошла обнимать своих любимых)

Читаю забраб
22/01/2021 в 12:41

Вот за что люблю вас читать, так это за такие хорошие статьи. Добрые и интересные!

Арина Р.
22/01/2021 в 12:42

Мне понравилась статья. Очень интересно, много для себя узнала. Буду чаще обнимать детей и мужа

Будь в курсе всех главных
новостей первым!
Подпишись на нас в соц.сетях
Актуальные новости
Происшествия
22/06/2021 в 07:42
Власти Забайкалья окажут помощь пострадавшим от паводков – Осипов

Сейчас глава региона работает в Газ-Заводском районе

Происшествия
22/06/2021 в 06:13
Следователи простят опознать читинку, найденную мёртвой 21 июня (18+)

На теле обнаружены ножевые ранения

Общество
22/06/2021 в 06:13
Электроснабжение восстановлено в пяти селах Шелопугинского района

Проводятся работы по восстановлению в других селах

Происшествия
22/06/2021 в 05:43
Забайкалец получил 4 года колонии за сбыт наркотиков в Улан-Удэ

Он вступил в ОПГ, которая занималась незаконным бизнесом

Общество
22/06/2021 в 05:17
Мясо из четырех районов Забайкалья разрешили продавать в регионах ДФО

Эти районы получили благополучный статус по внутренней регионализации

Происшествия
22/06/2021 в 04:21
Два забайкальца отправятся в колонию за избиение и поджог своих жертв

Свою вину они признали лишь частично


Подписаться на газету