29.03.2024 / 04:33
Главная/Статьи/Четыре объятия для «выживания»

Четыре объятия для «выживания»

28/03/2024 в 23:37
Более 370 тысяч рублей отдала забайкалка лжесотрудникам сотового оператора
28/03/2024 в 22:16
Хозяйка быка в Калганском районе с помощью ДНК-теста доказывает, что он принадлежит ей
28/03/2024 в 21:41
Светофоры отключат на двух перекрестках в Чите 30 и 31 марта
28/03/2024 в 20:18
Компании и ведомства стали наставниками 60 студентов-дипломников ЗабГУ
28/03/2024 в 19:41
Движение ограничили до 29 марта на шести дорогах в Забайкалье из-за снегопада
28/03/2024 в 19:06
Серёдкин — об отказе лучников участвовать в Олимпиаде: Наши спортсмены – не продажные
28/03/2024 в 17:55
Движение перекрыли на сутки на двух трассах в Забайкалье из-за снегопада
28/03/2024 в 17:36
Забайкалец не допустил срыва доставки боеприпасов под обстрелами на СВО
28/03/2024 в 17:01
Более 640 млн рублей направят забайкальцам, пострадавшим от паводков 2021 года
28/03/2024 в 16:31
Бойцов СВО из Забайкалья освободят от уплаты транспортного налога
28/03/2024 в 16:23
Более 2,5 тысячи литров поддельного алкоголя уничтожили в Забайкалье
28/03/2024 в 15:58
Ветер до 22 метров в секунду ожидается в Забайкалье 29 марта
28/03/2024 в 15:34
Фермерам из Забайкалья увеличат площадь сенокосов и пастбищ в три раза
28/03/2024 в 15:08
Забайкалье готово к открытию летнего туристического сезона — Минэконом
28/03/2024 в 14:31
Российские лучники отказались выступать на Олимпиаде в Париже в нейтральном статусе
28/03/2024 в 14:05
Дело о гибели монтёра под колёсами поезда рассмотрели в суде Забайкалья
28/03/2024 в 13:47
Движение для всех видов транспорта открыли на трассе «Амур» в Забайкалье
28/03/2024 в 13:39
Книгу о Владимире Путине презентуют в Пушкинской библиотеке Забайкалья 2 апреля
28/03/2024 в 13:11
Новую систему избрания мэра хотят ввести в Чите
28/03/2024 в 12:46
Депутаты приняли закон о переводе котельных Читы на пеллеты
28/03/2024 в 12:19
Сенатор Михайлов призвал забайкальских депутатов сдать нормы ГТО
28/03/2024 в 11:57
Улётовский район преобразовали в муниципальный округ
28/03/2024 в 11:45
Депутаты одобрили увеличение расходов бюджета Забайкалья на 1,6 млрд рублей
28/03/2024 в 11:34
Движение грузовиков и автобусов ограничили на трассе «Амур» в Забайкалье
28/03/2024 в 11:14
Водителей предупредили о снегопаде на трассе в Чернышевском и Могочинском районах
28/03/2024 в 10:48
Забайкалье войдёт в программу капремонта детсадов в 2025 году — Михайлов
28/03/2024 в 10:34
Пассажирка пострадала в перевернувшейся Toyota Fielder в Сретенском районе
28/03/2024 в 10:09
Конфискованные бинокли и наборы инструментов на 1 млн рублей передали забайкальцам на СВО
28/03/2024 в 09:44
Опрокинувшийся тягач в Читинском районе поднимут утром 28 марта
28/03/2024 в 09:16
Троим забайкальцам грозит до 20 лет колонии за 120 закладок «синтетики»
Фото: daria-psiholog.ru

Любите ли вы обниматься? Как часто это делаете? Сегодня, например, очередной повод обнять своего ребёнка, мужа или, допустим, маму с папой. 21 января приятная дата в календаре – Всемирный день объятий. Вы знаете, что для выживания человеку нужно четыре раза в день обниматься, а в качестве некой моральной поддержки – восемь раз в сутки? Для чего еще нужны «обнимашки», мы узнали у нашего эксперта – семейного психолога Оксаны Титовой.

Совсем немного истории

Праздник этот довольно молодой, но никому точно неизвестна история его появления. Википедия пишет, что корни уходят в Западную Европу, а инициаторами были студенты. В любом случае, специалисты говорят, что «обнимашки» лишними никогда не бывают.

«То, что доктор прописал»

Объятие – это прекрасное и бесплатное лекарство без каких — либо побочных эффектов. Тактильное общение стабилизирует кровяное давление, снижая риск инсультов и инфарктов, укрепляет иммунитет, улучшает сон – говорит наш сегодняшний эксперт — семейный психолог клиники Академия Здоровья Оксана Васильевна Титова.

— В психологическом плане объятия дают чувство защищенности, снимают чувство тревожности, повышают стрессоустойчивость. Физиологический субстрат объятий основан на работе гормонов окситоцина и эндорфинов. Объятия поднимают в нашем организме уровень гормона окситоцина, который отвечает за чувство любви. Окситоцин вырабатывается гипофизом для усиления эмоциональной близости между людьми – родителями и детьми, любящими и семейными парами. Эндорфины же, в свою очередь, снимают боль, дарят ощущение эйфории. Мы на многое реагируем спокойнее, благодаря эндорфиновой подпитке.

Объятия очень важны для гармоничных, теплых и доверительных отношений в любящей паре, в супружеской паре. Объятия страсти, нежности, поддержки – все это невероятно приятно и способствует укреплению отношений.

sunhome.ru

По мнению известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку требуется четыре объятия в день для «выживания», восемь объятий в сутки в качестве поддержки, 12 и более – для роста и целеустремленности. И это мнение подтверждается сотнями исследований. Особенно важно применять его в отношении детей, утверждает доктор.

— Без прикосновений близких людей, а особенно без материнских прикосновений, невозможно гармоничное психоэмоциональное развитие ребенка. А в условиях лишения прикосновений (психологи употребляют научный термин – депривации) младенец может погибнуть. Если малыша любят, обнимают и целуют, в его мозгу образуется больше нейронных связей, и сам мозг физически становится больше. Если же ребенка не обнимают и не держат на руках (например, ребенок растет в приюте), его мозг значительно уступает в размере мозгу ребенка, получающего от мамы и близких людей «теплые» тактильные прикосновения в должном объеме. Можно часто услышать от молодых мам: «Я не буду брать своего малыша на руки, чтобы не приучать его к рукам», «Ничего, «прокричится», пусть разрабатывает легкие». Маленьким деткам, деткам грудного возраста не нужно разрабатывать легкие. Им необходимо материнское тепло, слышать мамино сердцебиение и ощущать теплые, надежные и любящие мамины руки. Это необходимо им в буквальном смысле для выживания и для гармоничного развития психики и нервной системы.

daria-psiholog.ru

По ту сторону объятий

По традиции, в этот праздник, нужно обниматься даже с незнакомцами, но специалисты говорят, что это может и навредить. Бывают и такие люди, которые совсем не переносят объятия, как говорится, от слова «совсем».

Анастасия Астафьева: «Не люблю, когда меня трогают, исключение для детей. Муж – не долго, чтобы обнял и отбежал. Больше ни с кем из родственников не обнимаюсь».

Алеся Пильникова: «С мамой, бабушкой и остальными я терпеть не могу обниматься, и так было всегда. Мама говорила, что я колючка. У меня аж мурашки, как неприятно, когда меня кто-то обнимает кроме сына и мужа. Ещё с братом люблю обняться. Все на этом».

По словам Оксаны Васильевны, здесь можно говорить о жизненном опыте человека, не всегда положительном, о комфортной интимной дистанции, да и интроверт не сразу вам позволит к себе прикоснуться.

— И все же обниматься полезно только с теми, кого мы хорошо знаем, с кем установлены добрые, доверительные отношения. Объятие с незнакомцем или, если объятие не столь уж желанно с той или иной стороны, может иметь противоположный эффект. И это связано опять-таки с работой нашей гормональной системы. Гормон окситоцин, отвечающий за чувство близости между людьми, при объятиях с незнакомцем вырабатываться не спешит. И это, напротив, может привести к стрессу. В момент такого объятия нарушается привычная дистанция между людьми, и это бессознательно воспринимается нами как угроза. В таких ситуациях начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол. А далее, как считают последователи теории стресса Ганса Селье, наш организм выбирает одну из двух реакций – бей или беги.

Обнимайтесь с близкими, родными и любимыми людьми, с друзьями, и с домашними питомцами, советуют психологи. Это принесет обоюдную радость, удовольствие и пользу!

Антон Салтанов

Поделиться в соц. сетях:
Комментарии
3
Марина
22/01/2021 в 12:40

Спасибо большое за статью. Много нового узнала. Пошла обнимать своих любимых)

Читаю забраб
22/01/2021 в 12:41

Вот за что люблю вас читать, так это за такие хорошие статьи. Добрые и интересные!

Арина Р.
22/01/2021 в 12:42

Мне понравилась статья. Очень интересно, много для себя узнала. Буду чаще обнимать детей и мужа

Актуальные новости
Общество
28/03/2024 в 08:18
Компании и ведомства стали наставниками 60 студентов-дипломников ЗабГУ

Студенты проходят в них производственную практику

Общество
28/03/2024 в 07:06
Серёдкин — об отказе лучников участвовать в Олимпиаде: Наши спортсмены – не продажные

Министр спорта Забайкалья поддержал сборную России по стрельбе из лука

Общество
28/03/2024 в 05:55
Движение перекрыли на сутки на двух трассах в Забайкалье из-за снегопада

Проезд будет открыт 29 марта в 17:00

Общество
28/03/2024 в 05:36
Забайкалец не допустил срыва доставки боеприпасов под обстрелами на СВО

Он координировал действия водителей автомобильных колонн

Общество
28/03/2024 в 05:01
Более 640 млн рублей направят забайкальцам, пострадавшим от паводков 2021 года

Они пойдут на капремонт 92 домов и на приобретение или строительство жилья 179 семьям

Общество
28/03/2024 в 04:31
Бойцов СВО из Забайкалья освободят от уплаты транспортного налога

Льготу можно будет оформить на одно транспортное средство по выбору налогоплательщика


Подписаться на газету