Главная/Статьи/Четыре объятия для «выживания»

Четыре объятия для «выживания»

26/02/2021 в 20:59
Следователи в Забайкалье займутся ДТП, где пострадали двое детей
26/02/2021 в 19:59
Осипов проверил два пункта вакцинации от COVID в Чите
26/02/2021 в 18:53
Коронавирус унес жизни четырех забайкальцев за сутки
26/02/2021 в 18:23
Забайкалец победил бразильца на турнире по смешанным единоборствам в Сочи
26/02/2021 в 17:45
Более 11,5 км теплосетей планирует заменить ТГК-14 в Чите в 2021 году
26/02/2021 в 17:19
Муниципальные автобусы запустят в Чите по маршруту №19 с 1 марта
26/02/2021 в 16:43
Половина жалоб на плохую воду подтвердилась в Забайкалье за год
26/02/2021 в 16:08
«Водоканал» начнёт ремонт на улице Полины Осипенко 15 марта
26/02/2021 в 15:43
Стало известно, сколько бизнес в Чите платит за экспертизу воды
26/02/2021 в 15:11
Пытавшуюся убить свою внучку забайкалку отправят на принудительное лечение
26/02/2021 в 14:54
Бизнес Читы считает плату за водоотведение «неприлично высокой»
26/02/2021 в 14:28
Сильный ветер и гололёд ожидаются в Забайкалье 26-27 февраля
26/02/2021 в 14:03
Готовность моностационара в Антипихе проверили краевые власти
26/02/2021 в 13:37
Яна Жапова станет самым юным мастером ФИДЕ в истории шахмат Забайкалья
26/02/2021 в 13:11
Около 50 фальшивок выявили сотрудники банков в Забайкалье за год
26/02/2021 в 12:56
Запретить продажу алкоголя 8 марта и 23 февраля предложили в Забайкалье
26/02/2021 в 12:47
Время продажи алкоголя в Забайкалье сократят на 2 часа 8 марта
26/02/2021 в 12:19
Забайкальцам бесплатно покажут фильмы в День рождения края (6+)
26/02/2021 в 11:44
Эпидемический порог по ОРВИ превышен в Чите почти на 52%
26/02/2021 в 11:27
Гурулёв посетил фабрику пеллетов в Петровск-Забайкальске
26/02/2021 в 11:02
Забайкальца осудили за передачу данных иностранным спецслужбам
26/02/2021 в 10:38
Продавец и покупатель в Новоорловске отбились от пьяницы с ножом
26/02/2021 в 10:20
Масштабный капитальный ремонт техники проводит Быстринский ГОК
26/02/2021 в 10:12
Празднование Дня рождения Забайкалья состоится в Чите 1 марта (0+)
26/02/2021 в 09:47
Забайкальская поэтесса Малофеева встретится с читателями онлайн
26/02/2021 в 09:23
Пьяная забайкалка угрожала зарезать трёхлетнюю дочь, чтобы напугать экс-мужа
26/02/2021 в 08:43
Инна Щеглова ещё раз проверила поликлинику в посёлке ГРЭС Читы
25/02/2021 в 23:20
Правительство России утвердило размер пособия по безработице на 2021 год
25/02/2021 в 22:26
Забайкальское ДОСААФ получило новые винтовки от Минспорта региона
25/02/2021 в 21:29
Забайкальцам на полгода продлили субсидию на оплату коммунальных услуг
Фото: daria-psiholog.ru

Любите ли вы обниматься? Как часто это делаете? Сегодня, например, очередной повод обнять своего ребёнка, мужа или, допустим, маму с папой. 21 января приятная дата в календаре – Всемирный день объятий. Вы знаете, что для выживания человеку нужно четыре раза в день обниматься, а в качестве некой моральной поддержки – восемь раз в сутки? Для чего еще нужны «обнимашки», мы узнали у нашего эксперта – семейного психолога Оксаны Титовой.

Совсем немного истории

Праздник этот довольно молодой, но никому точно неизвестна история его появления. Википедия пишет, что корни уходят в Западную Европу, а инициаторами были студенты. В любом случае, специалисты говорят, что «обнимашки» лишними никогда не бывают.

«То, что доктор прописал»

Объятие – это прекрасное и бесплатное лекарство без каких — либо побочных эффектов. Тактильное общение стабилизирует кровяное давление, снижая риск инсультов и инфарктов, укрепляет иммунитет, улучшает сон – говорит наш сегодняшний эксперт — семейный психолог клиники Академия Здоровья Оксана Васильевна Титова.

— В психологическом плане объятия дают чувство защищенности, снимают чувство тревожности, повышают стрессоустойчивость. Физиологический субстрат объятий основан на работе гормонов окситоцина и эндорфинов. Объятия поднимают в нашем организме уровень гормона окситоцина, который отвечает за чувство любви. Окситоцин вырабатывается гипофизом для усиления эмоциональной близости между людьми – родителями и детьми, любящими и семейными парами. Эндорфины же, в свою очередь, снимают боль, дарят ощущение эйфории. Мы на многое реагируем спокойнее, благодаря эндорфиновой подпитке.

Объятия очень важны для гармоничных, теплых и доверительных отношений в любящей паре, в супружеской паре. Объятия страсти, нежности, поддержки – все это невероятно приятно и способствует укреплению отношений.

sunhome.ru

По мнению известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку требуется четыре объятия в день для «выживания», восемь объятий в сутки в качестве поддержки, 12 и более – для роста и целеустремленности. И это мнение подтверждается сотнями исследований. Особенно важно применять его в отношении детей, утверждает доктор.

— Без прикосновений близких людей, а особенно без материнских прикосновений, невозможно гармоничное психоэмоциональное развитие ребенка. А в условиях лишения прикосновений (психологи употребляют научный термин – депривации) младенец может погибнуть. Если малыша любят, обнимают и целуют, в его мозгу образуется больше нейронных связей, и сам мозг физически становится больше. Если же ребенка не обнимают и не держат на руках (например, ребенок растет в приюте), его мозг значительно уступает в размере мозгу ребенка, получающего от мамы и близких людей «теплые» тактильные прикосновения в должном объеме. Можно часто услышать от молодых мам: «Я не буду брать своего малыша на руки, чтобы не приучать его к рукам», «Ничего, «прокричится», пусть разрабатывает легкие». Маленьким деткам, деткам грудного возраста не нужно разрабатывать легкие. Им необходимо материнское тепло, слышать мамино сердцебиение и ощущать теплые, надежные и любящие мамины руки. Это необходимо им в буквальном смысле для выживания и для гармоничного развития психики и нервной системы.

daria-psiholog.ru

По ту сторону объятий

По традиции, в этот праздник, нужно обниматься даже с незнакомцами, но специалисты говорят, что это может и навредить. Бывают и такие люди, которые совсем не переносят объятия, как говорится, от слова «совсем».

Анастасия Астафьева: «Не люблю, когда меня трогают, исключение для детей. Муж – не долго, чтобы обнял и отбежал. Больше ни с кем из родственников не обнимаюсь».

Алеся Пильникова: «С мамой, бабушкой и остальными я терпеть не могу обниматься, и так было всегда. Мама говорила, что я колючка. У меня аж мурашки, как неприятно, когда меня кто-то обнимает кроме сына и мужа. Ещё с братом люблю обняться. Все на этом».

По словам Оксаны Васильевны, здесь можно говорить о жизненном опыте человека, не всегда положительном, о комфортной интимной дистанции, да и интроверт не сразу вам позволит к себе прикоснуться.

— И все же обниматься полезно только с теми, кого мы хорошо знаем, с кем установлены добрые, доверительные отношения. Объятие с незнакомцем или, если объятие не столь уж желанно с той или иной стороны, может иметь противоположный эффект. И это связано опять-таки с работой нашей гормональной системы. Гормон окситоцин, отвечающий за чувство близости между людьми, при объятиях с незнакомцем вырабатываться не спешит. И это, напротив, может привести к стрессу. В момент такого объятия нарушается привычная дистанция между людьми, и это бессознательно воспринимается нами как угроза. В таких ситуациях начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол. А далее, как считают последователи теории стресса Ганса Селье, наш организм выбирает одну из двух реакций – бей или беги.

Обнимайтесь с близкими, родными и любимыми людьми, с друзьями, и с домашними питомцами, советуют психологи. Это принесет обоюдную радость, удовольствие и пользу!

Антон Салтанов

Поделиться в соц. сетях:
Комментарии
3
Марина
22/01/2021 в 12:40

Спасибо большое за статью. Много нового узнала. Пошла обнимать своих любимых)

Читаю забраб
22/01/2021 в 12:41

Вот за что люблю вас читать, так это за такие хорошие статьи. Добрые и интересные!

Арина Р.
22/01/2021 в 12:42

Мне понравилась статья. Очень интересно, много для себя узнала. Буду чаще обнимать детей и мужа

Будь в курсе всех главных
новостей первым!
Подпишись на нас в соц.сетях
Актуальные новости
Происшествия
26/02/2021 в 08:59
Следователи в Забайкалье займутся ДТП, где пострадали двое детей

Несовершеннолетние шли по тротуару, когда их сбила иномарка

Общество
26/02/2021 в 07:59
Осипов проверил два пункта вакцинации от COVID в Чите

Он отметил, что во всех пунктах вакцинации в крае нужно упростить процедуру

Происшествия
26/02/2021 в 06:53
Коронавирус унес жизни четырех забайкальцев за сутки

Инфекцией заразились 105 жителей края

Спорт
26/02/2021 в 06:23
Забайкалец победил бразильца на турнире по смешанным единоборствам в Сочи

Они сражались в наилегчайшем весе

Общество
26/02/2021 в 05:19
Муниципальные автобусы запустят в Чите по маршруту №19 с 1 марта

Стоимость проезда составит 35 рублей

Подписаться на газету