Умру, но не пойду!

Бормашина, щипцы, анестезия! Сейчас, наверное, у каждого четвертого нашего читателя участилось сердцебиение, поднялось давление, а нос почувствовал запах, который царит в кабинете дантиста и наводит ужас на каждого, кто страдает дентофобией. Как перестать бояться стоматологов, разбирался «Забайкальский рабочий».

«Падала в обморок, лежа в кресле»

Зубная боль, как известно, считается одной из самых сильных, и справиться с ней способен только специалист, которого так боятся большинство людей. Как показывает статистика, а истории наших читателей тому подтверждение – чаще всего страх зубного врача – это страх из детства. Тогда не было хороших обезболивающих препаратов, и способы лечения зубов были довольно примитивными.

— Лет до 9 не боялась стоматологов вообще, — вспоминает Анастасия Решетникова, — Но после того, как мне просверлили нерв, стала дико паниковать даже при виде дантиста. Но в 22 года перестала бояться стоматологов-хирургов, а вот от звука машинки, которой сверлят, мне становится плохо до сих пор. Не могу перебороть этот страх и поэтому терплю боль до последнего. На лечение, наверное, никогда не осмелюсь.

У читинки Ксении Дружининой тоже непростые отношения со стоматологами, как качели, сравнивает девушка.

— В пять лет вырвали зуб плоскогубцами, не дождались действия анестезии. Боялась вплоть до 12 лет, потом попался нормальный специалист – страх ушел. На первом курсе не могли вылечить и поставить пломбу 14 дней, так и не вылечили, я забросила, намучилась. В 2017 году нашла нормальную клинику, ходила, как на праздник, до одного момента – на одном из приемов вылетела челюсть из сустава, на место поставили через час, так как ждали ортопеда. Теперь боюсь не так стоматолога, как того, что челюсть вылетит.

У еще одной нашей собеседницы, Лидии Таскиной, боязнь стоматологов была настолько сильна, что сознание в буквальном смысле не могло с ним справиться. Но грамотному специалисту всё же удалось доказать девушке, что вылечить зубы без боли – вполне реальная задача.

— Очень боялась стоматологов, несколько раз падала в обморок, лежа в кресле. Постоянно оттягивала поход к стоматологу, но однажды так прихватило, что я бежала туда. Теперь поняла, что не так страшно лечить,

страшнее испытывать эту боль. Все равно до сих пор оттягиваю поход, но до диких болей стараюсь не тянуть, — делится Лидия Таскина.

Будьте честными перед собой!

И таких историй сотни, если не тысячи. Специалисты называют паническую боязнь врачей стоматологов дентофобией или стоматофобией – это патологический страх перед стоматологическим лечением, врачом-стоматологом и даже оборудованием в клинике. Но, справедливости ради, отметим, что некоторые люди боятся не только зубных врачей, но и могут бояться врачей в целом. Поэтому мы попросили нашего постоянного эксперта, психолога Екатерину Юдину, дать рекомендации, как не бояться не только стоматологов, но и остальных специалистов.

Для того, чтобы проработать свой страх, необходимо научиться быть с собой максимально честным. Нет смысла оправдывать собственное бездействие и идти на поводу у страха. Страх говорит нам об опасности, а от опасности нужно «бежать», главное правильно определиться с вектором. Ведь, если внимательно присмотреться, то больше вреда мы причиним себе сами, если вовремя не обратимся к врачу и проигнорируем первые симптомы заболевания. Для тех, кто хочет работать над своим страхом перед врачами, рекомендую следующие шаги по его преодолению:

1. Признаться самому себе в том, что боитесь. Можно поделиться своим страхом с кем-то из близких, а лучше всего обсудить тему своего здоровья с лечащим врачом. Часто именно от незнания и неверной информации мы чувствуем себя неуверенно и неспокойно. Грамотный врач поделится с вами достоверной информацией, ответит на ваши вопросы по поводу здоровья и развеет ваши сомнения и тревогу.

2. Осознайте ответственность за свое здоровье. Независимо от того, чего именно каждый из нас боится (боли, халатности врачей, нового диагноза). Это всё наши эмоции, которые не возникают на пустом месте, а сигнализируют о том, что нужно обратить внимание на здоровье, оно в опасности! И прежде всего мы несем ответственность за него.

3. Поставить четкую цель и двигаться в направлении желаемого. Представьте свою проблему со здоровьем, как задачу, которую вам нужно решить. Сформулируйте четкую цель. Желательно прописать дату, время, когда ваша цель будет достигнута. Например, цель может звучать так: «Вылечить зубы 3 марта» или «Сделать чистку зубов 3 марта».

4. Действие против страха. Начинаем двигаться на пути к цели. Преодолеваем препятствия, мешающие пойти к врачу. Препятствия

чаще всего бывают физическими (например, далеко находится больница) и психологическими (тот же страх, недоверие, неуверенность). Например, если страх боли является причиной моего страха, то я ищу клинику, где лечат зубы только при анестезии (ищу контакты клиник, обзваниваю, собираю информацию). Бывает, что препятствие очень сильное (сильный страх, фобия), и вы самостоятельно справиться с ним не можете. В таком случае лучше обратиться за помощью к психологу.

5. Позитивное мышление и воображение. Думайте о том, что достигли свою заветную цель (например, вылечили зубы). Представьте себя радостного, со счастливой улыбкой, гордого от того, что сделали это. Вас больше не беспокоит зубная боль, и вы можете спокойно жить дальше.

6. Награда. Конечно, после того как вам не без труда удалось сделать то, чего хотели (ваши зубы здоровы и сияют белизной), позвольте себе что-то приятное (небольшой подарок) в честь вашего мужества, смелости и решительности.

Помните, что страх нужно преодолевать действием, а бездействие только продлевает ваши страдания и беспокойство, загоняя вас в угол. Не всегда со страхом можно справиться самостоятельно, в некоторых случаях необходима помощь специалиста. Тогда поход к психологу будет вашим первым шагом к преодолению страха.

Антон Салтанов.