11.12.2023 / 18:45
Главная/Эксперты/Психотерапевт Морозова: Нужно сохранять свой эмоциональный тон

Психотерапевт Морозова: Нужно сохранять свой эмоциональный тон

11/12/2023 в 18:05
Капремонт в 136 домах из 313 не провели в этом году в Забайкалье
11/12/2023 в 17:48
Шесть тёплых остановок установили на Удоканском месторождении
11/12/2023 в 17:42
Лжеинвестор из Забайкалья пойдёт под суд за обман россиян на 15 млн рублей
11/12/2023 в 17:07
Замгубернатора Забайкалья Бардалеев награжден грамотой Минпромторга России
11/12/2023 в 16:39
Смог простоит в Чите и Петровске-Забайкальском с 11 по 14 декабря
11/12/2023 в 16:14
Людмила Эмих назначена замруководителя администрации Читы по соцвопросам
11/12/2023 в 15:48
Стало известно, кто из бюджетников в Забайкалье получит новогодние выплаты
11/12/2023 в 15:21
Мужчина обжёг ноги во время пожара в частном доме в Чите
11/12/2023 в 14:52
Мошенники рассылают забайкальцам письма о долгах от имени приставов
11/12/2023 в 14:19
Порядка 70 сельхозярмарок пройдут в декабре в Забайкалье
11/12/2023 в 13:53
Ограничения ввели в учреждениях культуры Забайкалья из-за ОРВИ
11/12/2023 в 13:28
Специалисты проверяют котельные Читы на вредные выбросы
11/12/2023 в 13:02
Тело пропавшего пенсионера нашли в селе Забайкалья
11/12/2023 в 12:35
Около 1,3 млрд рублей господдержки выплатили аграриям Забайкалья в этом году
11/12/2023 в 12:07
Пушилин вручил награды военнослужащим ВВО за защиту Донбасса
11/12/2023 в 11:39
Ярилов: Путин при избрании на следующий срок продолжит укрепление России
11/12/2023 в 11:12
Более 2,6 тысяч договоров на газификацию заключили в Чите
11/12/2023 в 10:46
Энергетики приостановили плановые ремонты на сетях в Чите из-за холодов
11/12/2023 в 10:14
Забайкальца задержали за убийство двух женщин и поджог их дома
11/12/2023 в 09:48
Коллектив из Забайкалья получил более 10 наград на всероссийском этно-конкурсе
11/12/2023 в 09:16
Пьяный водитель пострадал во врезавшейся в кусты Toyota Probox в Борзе
11/12/2023 в 08:16
Бесплатные секции по регби работают в четырех сёлах Забайкалья
11/12/2023 в 07:47
Обстановка в муниципалитетах в связи с аномальными морозами стабильная
10/12/2023 в 23:19
Освещение городов и населённых пунктов продолжится в Забайкалье – Волжин
10/12/2023 в 22:42
С начала года в пожарах погибли более 70 забайкальцев
10/12/2023 в 21:40
Юная фигуристка из Забайкалья завоевала бронзу на всероссийских соревнованиях
10/12/2023 в 20:17
В Забайкалье в 2023 году благоустроили четыре города, победивших в федеральном конкурсе
10/12/2023 в 19:37
Аварию устранили на теплотрассе в Могоче
10/12/2023 в 19:19
Новое оборудование запустили в Центре СПИД в Чите
10/12/2023 в 18:24
Осипов подписал документы о дополнительных выплатах бюджетникам Забайкалья
Фото: "ЗР"

Врач-психотерапевт, директор Забайкальского логопедического центра «Лад», председатель правления АНО по оказанию услуг в социальной сфере «Перспективное развитие Забайкалья» Елена Морозова рассказала, как справляться с тревожностью из-за спецоперации на Украине.

— В такие времена у многих людей обостряется тревога. К нам в первый же день начала военной операции обратилось восемь ребятишек и столько же взрослых с тревожными состояниями. Тревога – это неосознанный страх, то есть: «чего-то боюсь, а чего – не знаю». Тревога – пережиток древних времен, когда человек был слаб и не защищен от эпидемий, врагов, природных катаклизмов. И когда люди объединялись и мобилизовались, ради выживания, их действия становилась осознанными и страх отступал. Современному же человеку ничего не грозит, бояться нечего, но он продолжает это делать. Страх, таким образом, – это следствие, а чтобы быть в «причине» (не пешкой, а игроком), необходимо быть деятелем или защитником, — сказала Морозова.

Психотерапевт поделилась, что людям, чтобы улучшить свое состояние, необходимо заняться созиданием или чем-то, вроде волонтёрства: найти кого опекать, кому необходима поддержка. Или обратиться к психологам.

— Бывает ещё обоснованная тревога, например, когда ребенок волнуется за папу, который участвует в военных действиях в Украине или матери сыновей призывного возраста. Детям чаще всего тревога передается от взрослых, они «фотографируют» их состояние и им гораздо сложнее, ведь они ещё не умеют контролировать и осознавать свои чувства. Для решения проблемы надо обращаться к психологу. А вообще, надо знать следующее: лучшее, что вы можете сделать для людей, которым страшно – самому прийти в хорошее, осознанное, сильное, продуктивное состояние, показывать пример оптимизма и спокойствия. С детьми хорошо работают «проективные методики» – когда какой-то выдуманный персонаж проходит испытания, похожие на те, которые проходит сам ребёнок, или те, за кого он боится. Эти персонажи должны найти удачный выход из ситуации, — отметила Морозова.

Ребёнок во время такой «игры» присоединяется к персонажам, находит выход, получает оптимизм, теряет страх.

— Кстати, психологи любят «уничтожать» страхи буквально: жечь, рвать, топить в унитазе нарисованные картинки, — раскрыла ещё один метод врач.

Она затронула ещё одну важную тему — ежедневная двойная информационная атака.

— С одной стороны мы видим обаятельных, интеллигентных, образованных, красноречивых ораторов, с другой  – информация идет в пренебрежительном тоне, людей отталкивает вульгарная подача информации в передачах по тв. Наступает когнитивный диссонанс. Вспомните профессора Преображенского – постарайтесь не вовлекаться в манипуляции, не «воюйте» за свои убеждения, они могут и измениться. Мать Тереза однажы сказала: «Я никогда не присоединюсь к движению против войны. Позовите меня, когда появится движение за мир». Это значит: не трать сила на борьбу со злом – они нужны добру, — отметила Морозова.

Психотерапевт уверена, что нужно сохранять свой эмоциональный тон ради того, чтобы на него «подсаживались» дети, близкие, друзья.

— Да, мы планировали проживать свою жизнь по-другому, но все пошло не так, обратного пути нет. Нужно это осознать, пережить, мы же, в конце концов живые люди, а не деревянные солдатики. Но потом нужно прийти к состоянию творца своей жизни, выработать стратегию выживания в этих реалиях, вторую жизнь нам никто не подарит. Любой дурак может быть счастливым в благотворных условиях, а вот попробуйте сохранить себя, вопреки обстоятельствам! Дорогие земляки, от всей души желаю всем нам мира, душевного равновесия. Мы всегда готовы отдавать свои силы и знания для вашего душевного благополучия, — заключила Елена Морозова.

Поделиться в соц. сетях:
Комментарии
1
Борис Константинович Немой
04/04/2022 в 04:06

Добрый день!Я ищу координаты врача Садовского Ивана Александровича,мы вместе учились.Пожалуйста помогите,если ,что-нибудь знаете о его судьбе.Этот адрес последний,что у меня остался.Буду очень Вам признателен. Меня зовут Борис,живу в Санкт-Петербурге. м.т.+7(921)775-46-99,Ватсап-тот же номер,моя почта-bnemoy@bk.ru. С уважением,Борис


Подписаться на газету