01.12.2022 / 19:45
Главная/Эксперты/Психотерапевт Морозова: Нужно сохранять свой эмоциональный тон

Психотерапевт Морозова: Нужно сохранять свой эмоциональный тон

1/12/2022 в 19:21
Военные попросили забайкальцев не закупать квадрокоптеры и тепловизоры самостоятельно
1/12/2022 в 18:49
Забайкалье пройдёт проверку на промышленный туризм
1/12/2022 в 18:20
Более 200 нелегальных гаражей демонтировали в Чите в этом году
1/12/2022 в 17:56
Балеец получил срок за то, что застрелил приятеля из винтовки в своей машине
1/12/2022 в 17:30
Врач-инфекционист Наталья Логинова возглавила Центр СПИД в Забайкалье
1/12/2022 в 17:04
«Чёрный» риэлтор из Читы не признал вину в организации убийства пенсионера
1/12/2022 в 16:39
Трубу на ул. Усуглинской в Чите прорвало из-за забитой тряпками канализации
1/12/2022 в 16:14
Шестнадцать депутатов из Забайкалья будут ежемесячно отправлять свой однодневный заработок бойцам СВО
1/12/2022 в 15:48
Общий платёж за коммунальные услуги в Забайкалье увеличился на 12% с 1 декабря
1/12/2022 в 15:23
Власти рекультивируют стихийную свалку в Хилке, на которой скопилось 63 тысячи тонн мусора
1/12/2022 в 14:57
Сретенцы почтили память погибших пассажиров автобуса, который слетел с моста в реку Куэнгу
1/12/2022 в 14:32
Образовавшуюся из-за порыва трубы наледь на ул. Нечаева в Чите уберут до 2 декабря
1/12/2022 в 14:06
Уроки начальной военной подготовки вернут в школы Забайкалья
1/12/2022 в 13:41
Сослуживцы Сапожникова поблагодарили забайкальцев за гуманитарную помощь
1/12/2022 в 13:15
Около 150 забайкальцев отравились алкоголем с начала года
1/12/2022 в 12:49
Школьники и учителя из Нерчинска собрали новогодние подарки для участников СВО
1/12/2022 в 12:24
Водителя из Чернышевска отправили в колонию-поселение за смертельное ДТП на лесной дороге
1/12/2022 в 11:58
Информацию о том, что дети в Кыкере 10 дней не посещают школу из-за отсутствия дров, назвали фейком
1/12/2022 в 11:34
Выпавшая из окна 5 этажа читинка находится в тяжёлом состоянии
1/12/2022 в 11:33
Адвокаты криминального авторитета из Забайкалья Ведерникова не пришли на заседание по апелляции
1/12/2022 в 11:04
Читинка выжила после падения из окна 5 этажа на ул. Кайдаловская
1/12/2022 в 10:42
Украинские СМИ «раздули» информацию о порыве канализационной трубы на ул. Усуглинская в Чите
1/12/2022 в 10:16
Пожарные спасли жительницу Борзи, которая потеряла сознание во время возгорания в своём доме
1/12/2022 в 09:51
Женщина попала под колеса внедорожника на ул. 9 Января в Чите
1/12/2022 в 09:25
Вылетевший на «встречку» водитель Toyota погиб в ДТП в Борзинском районе
1/12/2022 в 08:19
Юрий Кон помог в благоустройстве территорий двух детских садов в Чите
1/12/2022 в 07:50
Ассенизационную машину для школы и детского сада Монголии отправили из Забайкалья
30/11/2022 в 23:29
Больных свиным гриппом в Забайкалье за неделю стало в 3,6 раза больше
30/11/2022 в 23:13
Осипов поручил чаще проверять в Забайкалье предприятия, загрязняющие воздух
30/11/2022 в 22:43
Путин поручил проиндексировать зарплаты бюджетников в январе 2023 года
Фото: "ЗР"

Врач-психотерапевт, директор Забайкальского логопедического центра «Лад», председатель правления АНО по оказанию услуг в социальной сфере «Перспективное развитие Забайкалья» Елена Морозова рассказала, как справляться с тревожностью из-за спецоперации на Украине.

— В такие времена у многих людей обостряется тревога. К нам в первый же день начала военной операции обратилось восемь ребятишек и столько же взрослых с тревожными состояниями. Тревога – это неосознанный страх, то есть: «чего-то боюсь, а чего – не знаю». Тревога – пережиток древних времен, когда человек был слаб и не защищен от эпидемий, врагов, природных катаклизмов. И когда люди объединялись и мобилизовались, ради выживания, их действия становилась осознанными и страх отступал. Современному же человеку ничего не грозит, бояться нечего, но он продолжает это делать. Страх, таким образом, – это следствие, а чтобы быть в «причине» (не пешкой, а игроком), необходимо быть деятелем или защитником, — сказала Морозова.

Психотерапевт поделилась, что людям, чтобы улучшить свое состояние, необходимо заняться созиданием или чем-то, вроде волонтёрства: найти кого опекать, кому необходима поддержка. Или обратиться к психологам.

— Бывает ещё обоснованная тревога, например, когда ребенок волнуется за папу, который участвует в военных действиях в Украине или матери сыновей призывного возраста. Детям чаще всего тревога передается от взрослых, они «фотографируют» их состояние и им гораздо сложнее, ведь они ещё не умеют контролировать и осознавать свои чувства. Для решения проблемы надо обращаться к психологу. А вообще, надо знать следующее: лучшее, что вы можете сделать для людей, которым страшно – самому прийти в хорошее, осознанное, сильное, продуктивное состояние, показывать пример оптимизма и спокойствия. С детьми хорошо работают «проективные методики» – когда какой-то выдуманный персонаж проходит испытания, похожие на те, которые проходит сам ребёнок, или те, за кого он боится. Эти персонажи должны найти удачный выход из ситуации, — отметила Морозова.

Ребёнок во время такой «игры» присоединяется к персонажам, находит выход, получает оптимизм, теряет страх.

— Кстати, психологи любят «уничтожать» страхи буквально: жечь, рвать, топить в унитазе нарисованные картинки, — раскрыла ещё один метод врач.

Она затронула ещё одну важную тему — ежедневная двойная информационная атака.

— С одной стороны мы видим обаятельных, интеллигентных, образованных, красноречивых ораторов, с другой  – информация идет в пренебрежительном тоне, людей отталкивает вульгарная подача информации в передачах по тв. Наступает когнитивный диссонанс. Вспомните профессора Преображенского – постарайтесь не вовлекаться в манипуляции, не «воюйте» за свои убеждения, они могут и измениться. Мать Тереза однажы сказала: «Я никогда не присоединюсь к движению против войны. Позовите меня, когда появится движение за мир». Это значит: не трать сила на борьбу со злом – они нужны добру, — отметила Морозова.

Психотерапевт уверена, что нужно сохранять свой эмоциональный тон ради того, чтобы на него «подсаживались» дети, близкие, друзья.

— Да, мы планировали проживать свою жизнь по-другому, но все пошло не так, обратного пути нет. Нужно это осознать, пережить, мы же, в конце концов живые люди, а не деревянные солдатики. Но потом нужно прийти к состоянию творца своей жизни, выработать стратегию выживания в этих реалиях, вторую жизнь нам никто не подарит. Любой дурак может быть счастливым в благотворных условиях, а вот попробуйте сохранить себя, вопреки обстоятельствам! Дорогие земляки, от всей души желаю всем нам мира, душевного равновесия. Мы всегда готовы отдавать свои силы и знания для вашего душевного благополучия, — заключила Елена Морозова.

Поделиться в соц. сетях:
Комментарии
1
Борис Константинович Немой
04/04/2022 в 04:06

Добрый день!Я ищу координаты врача Садовского Ивана Александровича,мы вместе учились.Пожалуйста помогите,если ,что-нибудь знаете о его судьбе.Этот адрес последний,что у меня остался.Буду очень Вам признателен. Меня зовут Борис,живу в Санкт-Петербурге. м.т.+7(921)775-46-99,Ватсап-тот же номер,моя почта-bnemoy@bk.ru. С уважением,Борис


Подписаться на газету