27.03.2023 / 16:49
Главная/Эксперты/Психотерапевт Морозова: Нужно сохранять свой эмоциональный тон

Психотерапевт Морозова: Нужно сохранять свой эмоциональный тон

27/03/2023 в 16:47
Переход на новую систему оплаты труда в Забайкалье займёт полгода — Семёнов
27/03/2023 в 16:10
Районный коэффициент оставят в пяти северных муниципалитетах Забайкалья
27/03/2023 в 15:54
Отмена 20-процентной надбавки не повлияет на пенсии и соцвыплаты в Забайкалье
27/03/2023 в 15:44
Усиление ветра до 20 метров в секунду ожидается в Забайкалье 28-29 марта
27/03/2023 в 15:24
Отмена «забайкальской» надбавки позволит увеличить зарплаты бюджетников на 5,6% — Семёнов
27/03/2023 в 15:12
Разрушенный взрывом газа дом в Чите планируют восстановить к концу июля
27/03/2023 в 14:38
Два помощника забайкальского депутата Коростелева находятся в зоне СВО
27/03/2023 в 14:02
Ёмкости с бензином «отодвинут» от нового детсада по ул. Кайдаловской в Чите
27/03/2023 в 13:36
Забайкалец сжёг 5 тысяч квадратных метров травы, разведя костёр на кладбище
27/03/2023 в 13:04
Пострадавшего от взрыва газа в Чите мальчика транспортируют в Москву в ближайшие дни
27/03/2023 в 12:31
Подростки во время прогулки разожгли костёр и устроили крупный пал в Чите
27/03/2023 в 12:05
Осипов поздравил забайкальских росгвардейцев с профессиональным праздником
27/03/2023 в 11:42
Порядка 400 кубометров снега вывезли с улиц Читы за неделю
27/03/2023 в 11:09
Нагель – об участии в предварительном голосовании: Еще многое предстоит сделать
27/03/2023 в 10:42
Водитель «Жигулей» сбил ребёнка на «зебре» в Чите
27/03/2023 в 10:16
Корольков: Для меня участие в предварительном голосовании – это взвешенное и обдуманное решение
27/03/2023 в 09:45
Дороги из центра Читы на КСК планируют расширить до четырёх полос
27/03/2023 в 09:11
Более 30 километров дорог отремонтируют в Чите в 2023 году
27/03/2023 в 08:17
Трассировка маршрутов газопроводов завершается в Чите
27/03/2023 в 07:49
Новая школа в Каштаке откроет двери для учеников 1 сентября 2023 года
26/03/2023 в 23:35
Потепление до 10-12 градусов ожидается в Забайкалье 27 марта
26/03/2023 в 23:18
Продолжительность жизни в России рекордно выросла в 2022 году на 2,7 года
26/03/2023 в 22:39
Забайкалец получил 4 года «строгача» за доведение жены до самоубийства (18+)
26/03/2023 в 21:44
Число «тяжёлых» пациентов с COVID в Забайкалье выросло до 10 человек
26/03/2023 в 20:49
Гренишин: На расселение аварийного жилья в Чите требуется 50 млрд рублей
26/03/2023 в 19:49
Одно из ограждений на аллее по улице Горького в Чите уберут после жалоб горожан
26/03/2023 в 19:22
Гренишин: Сил, брошенных на борьбу со снегопадом в Чите, оказалось недостаточно
26/03/2023 в 18:46
Акция «10 тысяч шагов к здоровью» прошла в Шилке
26/03/2023 в 18:14
Федеральный канал снял сюжет о напавшем с топором на полицейских главе Сретенска Киргизове
26/03/2023 в 17:19
Комната-музей имени Героя России Евгения Эпова появится в новом Доме культуры в Забайкалье
Фото: "ЗР"

Врач-психотерапевт, директор Забайкальского логопедического центра «Лад», председатель правления АНО по оказанию услуг в социальной сфере «Перспективное развитие Забайкалья» Елена Морозова рассказала, как справляться с тревожностью из-за спецоперации на Украине.

— В такие времена у многих людей обостряется тревога. К нам в первый же день начала военной операции обратилось восемь ребятишек и столько же взрослых с тревожными состояниями. Тревога – это неосознанный страх, то есть: «чего-то боюсь, а чего – не знаю». Тревога – пережиток древних времен, когда человек был слаб и не защищен от эпидемий, врагов, природных катаклизмов. И когда люди объединялись и мобилизовались, ради выживания, их действия становилась осознанными и страх отступал. Современному же человеку ничего не грозит, бояться нечего, но он продолжает это делать. Страх, таким образом, – это следствие, а чтобы быть в «причине» (не пешкой, а игроком), необходимо быть деятелем или защитником, — сказала Морозова.

Психотерапевт поделилась, что людям, чтобы улучшить свое состояние, необходимо заняться созиданием или чем-то, вроде волонтёрства: найти кого опекать, кому необходима поддержка. Или обратиться к психологам.

— Бывает ещё обоснованная тревога, например, когда ребенок волнуется за папу, который участвует в военных действиях в Украине или матери сыновей призывного возраста. Детям чаще всего тревога передается от взрослых, они «фотографируют» их состояние и им гораздо сложнее, ведь они ещё не умеют контролировать и осознавать свои чувства. Для решения проблемы надо обращаться к психологу. А вообще, надо знать следующее: лучшее, что вы можете сделать для людей, которым страшно – самому прийти в хорошее, осознанное, сильное, продуктивное состояние, показывать пример оптимизма и спокойствия. С детьми хорошо работают «проективные методики» – когда какой-то выдуманный персонаж проходит испытания, похожие на те, которые проходит сам ребёнок, или те, за кого он боится. Эти персонажи должны найти удачный выход из ситуации, — отметила Морозова.

Ребёнок во время такой «игры» присоединяется к персонажам, находит выход, получает оптимизм, теряет страх.

— Кстати, психологи любят «уничтожать» страхи буквально: жечь, рвать, топить в унитазе нарисованные картинки, — раскрыла ещё один метод врач.

Она затронула ещё одну важную тему — ежедневная двойная информационная атака.

— С одной стороны мы видим обаятельных, интеллигентных, образованных, красноречивых ораторов, с другой  – информация идет в пренебрежительном тоне, людей отталкивает вульгарная подача информации в передачах по тв. Наступает когнитивный диссонанс. Вспомните профессора Преображенского – постарайтесь не вовлекаться в манипуляции, не «воюйте» за свои убеждения, они могут и измениться. Мать Тереза однажы сказала: «Я никогда не присоединюсь к движению против войны. Позовите меня, когда появится движение за мир». Это значит: не трать сила на борьбу со злом – они нужны добру, — отметила Морозова.

Психотерапевт уверена, что нужно сохранять свой эмоциональный тон ради того, чтобы на него «подсаживались» дети, близкие, друзья.

— Да, мы планировали проживать свою жизнь по-другому, но все пошло не так, обратного пути нет. Нужно это осознать, пережить, мы же, в конце концов живые люди, а не деревянные солдатики. Но потом нужно прийти к состоянию творца своей жизни, выработать стратегию выживания в этих реалиях, вторую жизнь нам никто не подарит. Любой дурак может быть счастливым в благотворных условиях, а вот попробуйте сохранить себя, вопреки обстоятельствам! Дорогие земляки, от всей души желаю всем нам мира, душевного равновесия. Мы всегда готовы отдавать свои силы и знания для вашего душевного благополучия, — заключила Елена Морозова.

Поделиться в соц. сетях:
Комментарии
1
Борис Константинович Немой
04/04/2022 в 04:06

Добрый день!Я ищу координаты врача Садовского Ивана Александровича,мы вместе учились.Пожалуйста помогите,если ,что-нибудь знаете о его судьбе.Этот адрес последний,что у меня остался.Буду очень Вам признателен. Меня зовут Борис,живу в Санкт-Петербурге. м.т.+7(921)775-46-99,Ватсап-тот же номер,моя почта-bnemoy@bk.ru. С уважением,Борис


Подписаться на газету