20.05.2022 / 16:54
Главная/Статьи/Я купели не боюсь

Я купели не боюсь

20/05/2022 в 16:47
Четыре человека пострадали в перевернувшейся иномарке в центре Читы
20/05/2022 в 16:34
Дорогу к Цугольскому дацану начали ремонтировать в Могойтуйском районе
20/05/2022 в 16:11
Toyota протаранила жилой дом в Сретенске
20/05/2022 в 16:09
Читинец украл из туалета развлекательного центра кошелек и отложил деньги на свой отпуск
20/05/2022 в 15:43
Осипов поддержал проект по строительству мини-парков в Забайкалье
20/05/2022 в 15:18
Двух мужчин с наркотиками задержали на территории исправительной колонии в Забайкалье
20/05/2022 в 14:52
Более 33 тысяч забайкальцев проголосовали за благоустройство общественных территорий
20/05/2022 в 14:27
Детский сад в мкр. Хороший планируют передать в собственность Читы
20/05/2022 в 14:08
Иномарка перевернулась на крышу в центре Читы
20/05/2022 в 14:01
Алкоголь запретили продавать в дни проведения последних звонков в Забайкалье
20/05/2022 в 13:36
Незаконный павильон офиса микрозаймов снесли по постановлению суда в Чите
20/05/2022 в 13:10
Дождь и сильный ветер ожидаются 22 мая в Чите
20/05/2022 в 12:45
Жители Тунгокочена попросили выселить из села мужчину, который убил поленом подругу
20/05/2022 в 12:19
Уровень безработицы в Забайкалье снизился до 9,7% — Осипов
20/05/2022 в 11:54
Предельные наценки установили на товары в районах Крайнего Севера Забайкалья
20/05/2022 в 11:28
Toyota сбила ребенка на велосипеде в районе Биофабрики в Чите
20/05/2022 в 11:03
Читинка сыграла квадросвадьбу в шоу на канале «Пятница»
20/05/2022 в 11:03
Кампусные проекты Россельхозбанка: 40 вузов и более 136 тысяч карт
20/05/2022 в 10:55
Восемь лесных пожаров на площади 200 гектаров зафиксировали в Забайкалье за сутки
20/05/2022 в 10:37
«Жигули» перевернулись на трассе «Могойтуй-Сретенск-Олочи» — пострадал водитель
20/05/2022 в 10:12
Выпускников попросили не пить пиво на площади Ленина в Чите во время «Школьного вальса»
20/05/2022 в 09:46
Трех виновников степных пожаров выявили за сутки в Забайкалье
20/05/2022 в 09:21
Работницу лесопилки накажут за проведение противопожарной полосы в Хилокском районе без разрешения
20/05/2022 в 08:57
Движение транспорта перекроют по улице Красноармейской в Чите с 20 мая
20/05/2022 в 08:32
Бенефис заслуженного артиста РФ Александра Мусиенко пройдет в Чите (0+)
20/05/2022 в 07:50
Программу проведения всероссийского полумарафона Забег.РФ публикует «ЗР»
19/05/2022 в 23:15
Медицинский десант будет работать в отдаленных районах Забайкалья до 16 июня
19/05/2022 в 22:45
Депутаты Заксобрания Забайкалья утвердили повестку майской сессии
19/05/2022 в 22:23
«Фонтан» забил из теплотрассы около парка Победы в Чите
19/05/2022 в 22:08
Меньше 30 забайкальцев заболели COVID-19 за сутки
Фото: Евгения Епанчинцева

Купание в проруби  — одна из самых известных и распространённых традиций на святой праздник Крещения, который отмечается 19 января. В Забайкалье исстари эту традицию уважают и ежегодно в крещенский сочельник в купель окунаются многие наши земляки. «Забайкальский рабочий» напоминает своим читателям, что при купании необходимо соблюдать и меры безопасности, чтобы праздник не обернулся проблемами. Свои рекомендации даёт председатель клуба читинских моржей «Родник» Анатолий Хробуст.

Евгений Епанчинцев

Подготовка

Первая рекомендация — не лезть в прорубь без подготовки. Это, по словам Анатолия Ивановича, слишком большой стресс для организма, чреватый спазмом сосудов, который может вызвать различные осложнения вплоть до летального исхода.

— Бывали всякие случаи, я не раз видел, как вот так «на шару» ныряют, а потом их «скорая» откачивает. Было такое, что и не спасали, не успевали, — рассказывает он.

Так что подготовку лучше всего начинать заранее, в идеале — за пару месяцев. Следует начинать с постепенного приучения организма к холодной воде. Лучше всего тут работает контрастный душ несколько раз в неделю с постепенным переходом к ежедневным обливаниям.

— Если нет такой возможности, тогда хотя бы обтирания холодной водой, чем чаще — тем лучше. И в целом перестать кутаться дома, чаще проветривать, если жарко, ходить босиком, в майке, а не в шерстяной кофте, чтобы организм прохладу знал, не воспринимал как что-то внезапное и страшное, — советует Анатолий Иванович.

Если же момент уже упущен, то хотя бы за несколько часов до купания все-таки следует принять контрастный душ или обтереться холодной водой, чтобы сосуды хоть немного успели подготовиться.

Евгений Епанчинцев

Чего не следует делать

Самое главное — категорически запрещается алкоголь, в идеале — за сутки, как минимум — за четыре-пять часов до погружения следует воздержаться от любых горячительных напитков. Лезть пьяным или даже слегка выпившим в прорубь — верный путь нажить себе проблем со здоровьем, а то и заработать тот самый опаснейший спазм сосудов. Впрочем, употреблять алкоголь сразу после купания глава читинских моржей тоже категорически не рекомендует.

Также не следует нырять с головой, если вы не бывалый морж, пользы от этого не будет, а вот навредить себе вполне можно.

Плохая идея — торчать в проруби дольше 20 секунд. Возможно, вы сможете вытерпеть гораздо дольше, но это не тот случай, чтобы демонстрировать свою выдержку — в будущем об этом, скорее всего, придётся сильно пожалеть.

Нельзя нырять «самостоятельно» — вне специально оборудованных купелей. Ведь там и условия созданы, и врачи дежурят рядом, и спасатели на случай, если что-то пойдёт не так. А случается это гораздо чаще, чем хотелось бы, и счёт времени, когда можно помочь, спасти, порой идёт на секунды.

Евгений Епанчинцев

Что следует сделать

Озаботиться мелочами — нескользящими тапочками, хорошим большим полотенцем, а лучше двумя, сменной сухой и теплой, лучше всего шерстяной, одеждой, особенно носками. Местом, где можно отогреться после окунания.

Переодеваться, по словам Анатолия Ивановича, следует в теплом месте, но как можно ближе к проруби.

— Вообще, если температура на улице ниже -25 — -30 градусов, до проруби лучше голышом не бежать, конечно, накинуть теплый халат или что-нибудь ещё. И обязательно тапочки, хорошо бы резиновые, на толстой подошве и нескользящие. Если на улице относительно тепло — градусов 17 мороза, можно и в купальнике пройтись, но тапочки — это обязательно, по льду босиком нельзя, — уточняет бывалый любитель зимних купаний.

Одно из главных условий, которое следует соблюсти по заветам нашего гостя, — правильный настрой. Подготовить нужно не только тело, но и голову — вы должны точно знать, что эта встряска принесёт вам здоровье и бодрость духа, а не болезни. Окунувшись, согласно его рекомендациям, следует быстренько добраться до теплого местечка, где обязательно насухо растереться и надеть сухие шерстяные вещи.

— А главное в моржевании — это, конечно, горячий чаёк после проруби. Вот это у вас обязательно должно с собой быть, лучше без сахара и вдобавок крепкий, душистый. Вот если все правильно сделать, подготовиться заранее, окунуться быстро, но без спешки, быстро переодеться и выпить горячего  чаю, никогда вы после проруби не заболеете, — отмечает Хробуст.

К слову, все рекомендации главного читинского моржа совпадают с тем, что советуют врачи, ну или, как минимум, не противоречат их советам. Вообще Анатолий Иванович искренне советует желающим окунуться предварительно посетить врача и уточнить, нет ли противопоказаний по здоровью, а также каких-то особенностей, требующих отдельных мер.

Евгения Епанчинцева

Медицинские противопоказания

Целый ряд хронических заболеваний, по словам врачей, категорически исключает саму идею окунуться в прорубь — хронические воспалительные заболевания, в первую очередь носоглотки (отитами, гайморитами), хронические бронхолегочные, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания центральной нервной системы, например эпилепсия. Не рекомендованы купания и людям с остеоартрозом, часто рецидивирующим остеохондрозом позвоночника, проблемами желудочно-кишечного тракта, органами зрения, мочеполовой системы. Противопоказанием считают и сахарный диабет. Разумеется, перенесшим коронавирус, напрямую влияющий на органы дыхания, а при осложнениях — буквально на весь организм, тоже от купаний следует воздержаться.

Если спустя пару часов после «встряски» вы почувствовали недомогание (поднялась температура, заложило нос, и т.п.) и симптомы не исчезли до утра, звоните в поликлинику (или скорую, в зависимости от текущего состояния), не занимайтесь самолечением. А «Забайкальский рабочий» желает своим читателям здоровья и поздравляет со светлым христианским праздником.

Алеся Малинина.

Поделиться в соц. сетях:
Комментарии
0
Будь в курсе всех главных
новостей первым!
Подпишись на нас в соц.сетях
Актуальные новости
Общество
16/05/2022 в 05:42
Пять премьерных показов фильмов пройдут в рамках ЗМКФ в этом году

Всего в большом конкурсе будут участвовать восемь фильмов

Общество
12/04/2022 в 09:48
Дома на пяти улицах в Чите и ЗабИЖТ останутся без воды 12 апреля

Это связано с ремонтными работами на магистральных сетях

Экономика
4/04/2022 в 08:39
Цены на 9 наименований продуктов не будут повышать магазины Забайкалья

В их числе подсолнечное масло, хлеб и сахар

Экономика
14/03/2022 в 02:43
Стоимость квартир в новостройках выросла на 3-10% в Забайкалье — брокер

Спросом сейчас пользуются ипотечные программы с госгарантией

Экономика
14/03/2022 в 11:44
Стоимость б/у машин в Забайкалье выросла на 20% — автоэксперт

По его мнению, такую ситуацию отчасти создали сами автовладельцы

Общество
6/03/2022 в 03:06
Автоколонна с символом Z прибыла на прощание с погибшим на Украине забайкальцем

Проводить его пришли около 250 человек


Подписаться на газету